http://www.nikibi-tiryou.com/ ja Copyright 2008 Mon, 26 Feb 2007 09:49:53 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss にきびを治療する為に、何かにきびに効果のある薬がないか探している方も多いでしょう。 ここでポイントに挙げたいのは薬にも種類があり、目的や用途がそれぞれ異なるということです。 にきびを治療する為にも、そういった薬に関しての知識をここで頭に入れて、購入の際の参考にして下さい。 まず始めに、薬局など市販されている薬で、にきびに効果があると「評判」の薬と、皮膚科や病院で処方される治療の薬をいくつか紹介します。 ◆薬局で購入できる薬 ○オロナインＨ軟膏 ○ビフナイト ○チョコラＢＢ ◆皮膚科や病院で処方される治療の薬 ○ダラシン（飲み薬と塗り薬があるようです） ○トレチノイン（外用薬・ビタミンA（レチノール）誘導体） ○ミノマイシン（テトラサイクリン系・抗生物質） 医薬品の中でも薬局などで購入できる薬と、病院や皮膚科で「処方される薬」はの具体的な違いは、抗生物質など細菌や炎症をおさえる効果のあるものは、普通の薬局では手に入りません。 例を挙げると、「オロナインＨ軟膏」などは医薬品で薬局で購入できますが、上に挙げた「ミノマイシン」のような抗生物質の薬は、普通の薬局で買うことはできません。 勘違いされている方も多いと思いますのでここで解説しますが、手に入るものを厳密に分類すると、「医薬品」、「医薬部外品」、「その他の化粧品」という分類が存在して、一番分かりやすいところで「化粧品」は当然、薬ではありません。 にきびの予防や対策をすることはできても、にきびを治療することはできないということで、これと同様「医薬部外品」に関しても、にきびの治療効果はありません。 やはりにきびの治療を目的として薬を手に入れたいのであれば、専門の皮膚科や病院で処方してもらうということになるではないでしょうか。 こういったことを踏まえて薬局などで薬や化粧品を購入する時は、薬剤師に症状を話して相談をするなど、しっかりとチェックするようにしましょう。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_24.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_24.html 04にきびの治療・にきび跡の治療 Mon, 26 Feb 2007 09:49:53 +0900 にきびやにきび跡の治療の方法でケミカルピーリングという治療法があります。 このケミカルピーリングとは、簡単に説明すると科学物質（ケミカル）を用いることによって、皮膚表面をめくる（ピーリング）という治療の方法で、にきびをできにくくしたり、にきび跡を薄くするといった効果が期待できる治療の方法になります。 具体的にケミカルピーリングの解説をすると、グリコール酸、ＡＨＡ（フルーツ）酸、乳酸、などの酸を肌に塗ることによって、皮膚表面を溶かし、肌のターンオーバーを促すことで、にきび跡やその他の肌トラブルを治療するということです。 ここで、にきびやにきび跡でお悩みの方は、ケミカルピーリングの効果を試してみたいと思うでしょうが、注意が必要ですので、安易に考えずにしっかりと覚えて下さい。 まず、まがりなりにも化学物質でお肌を溶かすという方法になりますので、完全に安全とは言い切れないということを忘れないで下さい。 特に薬局や通販などで販売されているピーリング石鹸など、自宅で手軽にできることを謳い文句にした商品が多数あるのですが、ケミカルピーリングの経験がない方が一人で自宅で行なうのは、何かトラブルが遭った時に対処できませんので、あまりお勧めできません。 また自宅でピーリングを行なう際も夜にすることをお勧めします。 これはピーリング後は、かなりお肌が敏感になっていますので、紫外線などの外部の影響を受けやすくなっていて、昼間などに紫外線を無防備に受けると、肌トラブルなど逆効果になる可能性もありますので、必ず紫外線はしっかりとカットすることと、ちゃんと水分補給や保湿をするようにして下さい。 何はともあれ、にきび治療・にきび跡の治療でケミカルピーリングを試したいという方は、皮膚科や病院などの信頼のおける医療機関でしっかりと相談を受けながら試すようにして、自宅で行なう場合も専門家のアドバイスを受けながらという方が、お肌にとっては安全と言えるでしょう。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_21.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_21.html 04にきびの治療・にきび跡の治療 Sun, 25 Feb 2007 15:09:31 +0900 にきびやにきび跡を治療する方法の１つに、ビタミンＣイオン導入という治療法があります。 美肌を作るためにはビタミンＣが欠かせないということはご存知の方も多いと思いますが、このビタミンＣというのが食事の中で摂ったとしても皮膚にはほとんど到着しないところから、必要量を摂取することがかなり困難になります。 そこで、にきびやにきび跡の治療を考えた場合は、皮膚に直接塗って浸透させる治療法のビタミンＣイオン導入という治療の方法が、にきびやにきび跡には有効的だと考えられており、現在では様々な肌のトラブルを解消するために、皮膚科や病院などでこの治療法が実施されています。 このビタミンＣイオン導入は水溶性のビタミンＣを肌に塗り、専用のイオン導入器で皮膚の内部にビタミンＣを浸透させるという方法で、これによって皮脂の抑制や、コラーゲンの生成を促進させるといった効果が期待できるところから、にきびやにきび跡の治療にも有効的だと言われています。 また今では、通販や薬局などでもビタミンC誘導体ローションや、家庭用の自宅でできる美顔器などにイオン導入の機能を持ったものが販売されているようですが、これに関してはにきびやにきび跡の治療に効果があるのかどうかは分かりません。 また、トラブルがあった場合に正しい処置が自分で行なえるかどうかも分かりませんので、実践する時はやはり信頼のおける、皮膚科や病院などの医療機関で相談を受けながら、ビタミンＣイオン導入を受けることをお勧めします。 補足になりますが、ビタミンＣイオン導入をケミカルピーリングなどと組み合わせると、にきびの治療や、にきび跡の治療の促進になるということも言われているようです。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_22.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_22.html 04にきびの治療・にきび跡の治療 Fri, 23 Feb 2007 13:35:00 +0900 今日本ではレーザーの技術が目まぐるしく進歩していて、あらゆる症状の治療にレーザーが使用されているのですが、にきびの治療やにきび跡の治療にもこのレーザー治療が効果的だと言われており、多くの皮膚科や病院などでも採用されています。 レーザーの長所は、ピーリングなどが受けられない敏感肌の方でも照射することが可能で、レーザーの種類も豊富で、にきびや肌の色素沈着、アザ、シミ、肌の凸凹・にきび跡など様々なお肌の症状に合わせて治療することが可能だということのようです。 例えば、できてしまった炎症を伴う赤にきびを治療する場合は殺菌作用を持つレーザーを照射することで炎症を抑えて、細菌の増殖を防ぐようです。 また傷痕のような凸凹・にきび跡の治療には、レーザーを照射することによってコラーゲンの生成を促し 跡になってしまっている凸凹の部分を、目立たなくするという効果が期待できる治療法になるようです。 皮膚科や病院など施術する場所で値段は様々だとは思いますが、レーザー治療の目安としては１回の治療で１～２万円はかかり、継続的に受けるのであれば、かなり料金的には高額になります。 にきびの治療やにきび跡の治療にレーザーを用いることはケミカルピーリングなどに比べるとまだマイナーな部類に入るかと思いますが、治療の効果は高いという体験談も多いようです。 もし、興味のある方や治療を受ける方は後悔のないように、まず信頼できる専門家と納得いくまで相談をしてから治療を受けるようにして下さい。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_23.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_23.html 04にきびの治療・にきび跡の治療 Tue, 20 Feb 2007 10:09:26 +0900 にきびができるそもそもの原因って一体何なんでしょうか？ 顔、顎（あご）、背中、胸などにきびはいろいろな場所にでき、それぞれに原因はあるのですが 直接的なにきびの原因は、毛穴が詰まることによってもたらされます。 そして毛穴が詰まる原因は何かというと皮脂です。 毛穴に皮脂が詰ってしまい、その中で「アクネ菌」などに代表される細菌が 増殖してしまうことが原因で、炎症をともなうにきびが発生するのです。 にきびができる原因・メカニズムを簡単に説明したところで、 次は間接的ににきびの原因になっていることを挙げていきたいと思います。 ◆睡眠不足 ◆ホルモンバランスの乱れ ◆食事・栄養バランスの偏り ◆間違ったスキンケア ◆皮脂の異常分泌 ◆ストレスの溜め過ぎ ◆便秘 ◆遺伝 ◆紫外線 これらのことが、にきびができる間接的な原因になっていると思われます。 にきびに悩まれている方は、どれか１つぐらい心当たりあるでしょう。 当サイトでは、様々な角度で治療の方法やケア・予防、 にきびの対策の方法などいろいろな情報を提供していきますので、 美しいお肌を手に入れるためにも、しっかりと勉強していきましょう！！ http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_10.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_10.html 01にきびの基礎知識 Fri, 16 Feb 2007 13:23:43 +0900 にきびの種類のカテゴリ中でも少し紹介していますが、にきびには状態があり悪化していくと症状も深刻化していきます。 ここでは、にきびの状態と悪化の過程について説明していきます。 まず、にきびの初期状態が白にきびです。 これは皮脂が詰まって皮膚の表面が膨れ上がっている状態です。 この状態は深刻なものではないのですが、汚れた手で触れたり細菌が入ったりするなどで炎症を起こす可能性もあります。 そして次はの段階は黒にきびと呼ばれているものです。 これは皮脂が酸化してしまうことによって起こるのですが、スキンケアなどで対策することは十分に可能です。 その次が、炎症を起こしてしまっている赤にきびです。 これは皮膚の中で細菌が増殖してしまっていますので、更に悪化させてしまうと化膿や熱を帯びた最終段階に発展してしまいます。 できればこの赤にきびになる前に、スキンケアなどで予防・対策をしておきたいところなのですができてしまった場合は、早いうちに皮膚科や病院で治療を受けることをお勧めします。 赤にきびが悪化して膿を内包してしまった状態が、黄にきびです。 これは化膿にきびとも呼ばれている最悪の状態なのですが、こうなってしまったら自分で治療することは困難です。黄にきびは直ぐに適切な治療を受けるようにしてください。 そして最後に、にきびが治った後に状態がひどかった場合は、皮膚細胞が破壊されて、クレーターと呼ばれる、凸凹のにきび跡になってしまうのです。 凸凹のにきび跡は一生残ると言われているだけあって、現在は皮膚科やエステなどの最新医療でも全てを完璧に治療することはできません。 ですので、にきび跡になる前に早め・早めに対策をしていくことと、やはり普段からお肌に優しいケアとにきび予防をしなければいけないのですね。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_11.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_11.html 01にきびの基礎知識 Wed, 14 Feb 2007 02:56:53 +0900 にきびの治療や対策をしたいのであれば、その基本となるお肌や皮膚に関してのメカニズムや仕組みについて理解しておくことが美肌に近づくことではないでしょうか。 ここでは、お肌や皮膚がどういう構成によってなりたっているのかということを中心に解説していきますので、にきびの予防や対策をしたい方は是非とも勉強していきましょう！ 人間の皮膚というのは、表皮・真皮・皮下組織という3段階から構成されていて、それぞれがそれぞれの役割を持って、機能を果たしているのです。 この機能を理解しながら、にきびの治療やスキンケアなどを行なうことが重要になります。 まず、一番外界に近い表皮が、紫外線や外気など外からの様々な肌に刺激のある物質から、肌の内部をしっかりと守る役割を果たしてくれているのです。 またよく聞く言葉で「ターンオーバー」という言葉がありますが、これは表皮が２８日周期で剥がれ落ちては再生するということの繰り返しのことをターンオーバーといいます。 このターンオーバーの周期が崩れてしまったら、肌の内部のバランスも崩れることを意味しますが、にきびやトラブル肌の方は、このターンオーバーがホルモンバランスの乱れによって狂っていることが多いのも事実です。 次に真皮を説明すると、この真皮はコラーゲンやヒアルロン酸といった、肌の弾力やハリに関わる成分で構成されていて、この真皮が肌の形成において重要な役割を果たすことになります。 三段階目の皮下組織はいわゆる脂肪のことを指していて、体温の低下などの役割を果たしてくれています。 簡単に説明しましたが人間の皮膚のメカニズムはこういった土台によって成り立っていて、どこかが狂ってしまうと直接肌にも影響を及ぼしてしまうことになりますので、にきびの治療や対策をしたい方は、このメカニズムを忘れないようにしてください！ http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_20.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_20.html 01にきびの基礎知識 Tue, 13 Feb 2007 10:37:22 +0900 体の健康だけでなく、にきび予防や美肌を作るためには睡眠が必要不可欠です。 ちゃんと睡眠がとれていない人は、にきびや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすく、にきびの原因にも繋がっています。 にきびの対策と美肌の為にリズムの良い十分な睡眠時間をとることを強くお勧めします。 聞いたことがある方もいると思いますが、お肌の新陳代謝は夜眠っている間に行なわれるのです。 この時間帯が夜の２２時～２時の間と言われていて、その時間帯には眠りについておかなければお肌のターンオーバーが上手に機能しないということを指します。 にきびの予防・対策をするなら、少なくてもこの時間帯の間にはベッドに入ことが近道になるでしょう。 また睡眠時間も不足している方は、ホルモンバランスが崩れやすいので、にきびができやすいでしょう。１日の睡眠時間をお肌の為に、最低でも６時間は欲しいところです。 そして眠りの質ということも美肌作りには重要な要素のひとつです。 これも熟睡ができていない人ほどにきびなどの肌トラブルを招きやすいということです。 熟睡は、にきび対策・予防にも大事ですので、なるべく寝る３時間前に食事を済ませておく、ストレッチなど軽い運動をした後にベッドに入る、ホットミルクを飲む、などの方法が質の良い眠りに有効と聞きましたので、一度試してみてください。 また毎日同じ時間帯に寝て、同じ時間に起きるという規則正しいリズムも、健康やお肌には欠かせませんので意識して実践するようにして下さい。 なにはともあれ、にきの予防や対策などのお肌に関してだけでなく、健康に生活を送るためにはちゃんとした睡眠はどう考えても基本になりますので、大切にしましょう！ http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_14.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_14.html 03にきびケア・予防・対策 Sat, 10 Feb 2007 19:14:49 +0900 にきびの予防や対策のためには、毎日しっかりとスキンケアをすることが絶対に欠かせません。 このスキンケアは洗顔、水分補給、保湿などになり基本的なことではあるのですが、この基本のスキンケアを疎かにしてしまうと、にきびの予防や対策はできませんので、にきびのない美肌を得る為にも毎日確実に行なうようにしましょう！ ここではにきび予防の為のスキンケアの基本と重要なポイント、順番について解説しますが、個々の詳細についてはサイトの別ページで解説していますので、そちらを参考にして下さい。 まずにきびの対策に１番重要なことが洗顔になります。 間違っても化粧をしたままのお肌で寝てしまうようなことがないように、どんなに疲れていても洗顔はしっかりと行ないましょう。 にきびの予防には、クレンジングで化粧を落としてから、その後洗顔というダブル洗顔が基本になります。ポイントは細かい泡で優しく洗いあげることです。 次に化粧水をつけることでお肌の水分補給を行ないますが、ここで重要なことは洗顔後すぐにです。 具体的には３分以内で化粧水をお肌に浸透させるようにつけてあげて下さい そして、美容液で保湿をするのですがブランド物などは刺激が強すぎる可能性もありますので、できるだけ保湿効果が高く、油分の含まないノンオイルの美容液を使用するようにしましょう。 また乳液や保湿クリームに関しては、にきび対策・予防という観点では賛否両論あるのですが、基本的に皮膚に油分を与えるものになりますので、乾燥肌の方以外、皮脂量の多いオイリー肌の方は様子を使用しなくてもよいと思います。 乳液や保湿クリームについては、どちらにしても様子を見ながらといった感じになるでしょう。 にきび予防のスキンケアは基本的にこの順番で確実にケアしてあげることが重要で、毎日・１日も欠かすことなくしっかりと行なうことが、にきびの対策になります。 また自分のお肌に合った商品を使うことも忘れないで下さい。 スキンケアというのは一長一短では美肌を得ることはできませんが、確実に行なうことがにきびのない美しい皮膚を作り上げますので、焦ることなく長期的な視野で臨むようにしましょう！ http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_19.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_19.html 03にきびケア・予防・対策 Thu, 08 Feb 2007 04:59:24 +0900 にきび予防を考える上でどうしても外すことができないのが洗顔です。 正しい洗顔の方法は、毎日のスキンケアの基本になります。 ぜひともここで、にきび対策の為にも、美肌を作るためにも、正しい洗顔の方法を覚えておいて下さい。 まず顔を洗う前に汚れた手ではいけませんので、しっかりと手を石鹸やハンドソープなどでキレイにして下さい。 その後、髪に洗顔料がつかないようにタオルなどで顔を出してから、何もつけずにぬるまや水で顔をすすぐ。 正しい洗顔方法は基本的にダブル洗顔です。 女性の方はクレンジングでしっかりとお化粧を落としてから、洗顔フォームや石鹸などを手に取り泡立てる。この時できるだけ細かい泡を作りたいので、薬局などで安価で購入できる泡立てネットを使うことを正しい方法としてお勧めします。 細かくて柔らかい泡を作ったら、顔の内側から外側に向かって円を描きながら、マッサージをするように優しく洗うのが正しい方法です。洗顔はゴシゴシと力を入れると毛穴を傷つけたり返って逆効果になりますので、マッサージするようにです。 小鼻やこめかみなど洗いにくい部分もしっかりと、また顎（あご）や首の部分まで、しっかりと洗ってあげるようにするのも良いですよ。 その後はたっぷりのお湯（ぬるま湯）で、手でこすると肌が「キュッ、キュッ」と音が出るまでしつこいぐらいに流して、絶対に顔に洗顔料を残さないように注意しましょう。 洗顔料が残ったらそのままにきびの原因になりますので。 最後に水で２・３回洗い流してから、清潔なタオルで顔を押し付けるように吹いてください。（ゴシゴシ吹くのは止めましょう） この洗顔の方法で、朝と晩２回行ないます。 正しい洗顔方法はにきびの予防には絶対ですので、疲れたからとお化粧をつけたまま寝るなどは絶対に止めてくださいね。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_13.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_13.html 03にきびケア・予防・対策 Wed, 07 Feb 2007 07:58:24 +0900 にきびのケアには洗顔後の化粧水が欠かせません。 化粧水をしっかりとつけることが失われた皮膚の水分補給の役割を果たし、にきびの予防や対策に繋がるのです。 毎日行なうスキンケアですので、しっかりと理解していきましょう！ にきびの対策を考えるのであれば、化粧水はブランド物や流行の物など一過性の商品ではなく、しっかりと自分のお肌に合った化粧水を使うことをお勧めします。 例えば、乾燥肌の方はしっとりと保湿成分が含まれている化粧水を使うことや、逆に脂性のお肌の方は、収れん化粧水などお肌を引き締めるタイプの化粧水を使うといったことです。 ここで問題なのは、自分の肌質に合った商品を見つけるということなのですが、コレに関しては購入前に信頼できる販売員の方に質問や相談をすることもできますが、一朝一夕では見つからないことをよく理解してください。 自分のお肌は自分が一番理解しているはずですので、詳しい人の話を聞きながらも実際にいろいろと試してみるのが一番だと思います。 自分にピッタリのものを見つけるということは、にきびのない美肌を目指すのであれば避けて通れませんので、試行錯誤しても試す価値はあります。 化粧水のつけ方は、洗顔や入浴した後、素早くつけることが重要で、使用する量顔全体にもたっぷり行き渡るよう、多めに使うようにして下さい。 また、コットンに含ませてからお肌につけると、パック効果を得ることもできますのでお勧めの方法です。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_16.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_16.html 03にきびケア・予防・対策 Tue, 06 Feb 2007 02:53:54 +0900 健康は食事からというのが基本ですが、お肌に良い食事をバランスよく食べることで、健康的ににきびの対策をしていくことを強くお勧めします。 そういった意味で、ここではお肌の健康を考える上で外せない食材・バランスの良い食事について考えていきましょう！ にきびやお肌のことを考えると「ビタミン」は外せません。 特にレバーやうなぎにの中に豊富に含まれるビタミンＡ、青魚や豆類に含まれる成分のビタミンＢ、 イチゴやブロッコリーに含まれるビタミンＣなどは、お肌と健康を考えると外せない食材になるのではないでしょうか！ 食物繊維も健康と、にきびのない美しい肌を目指すなら積極的に食事の中に入れていきましょう。 ごぼう、さつまいも、きのこ類などに含まれています。 また、これらの食材を食事で摂ること時の注意点は、１つの食材を集中して食べるのではなく、いろいろな物を毎日食べるようにして下さい。何事もバランスが重要ですよ！ 逆に解説がいらないぐらい有名ですが、にきびやお肌の天敵になるのが、糖分と脂です。 特にチョコレートやナッツ類、揚げ物類などは皮脂の分泌量を増やしますので、にきびの炎症があるときなどは意識して摂ることを避けてください。 にきびをあらかじめ予防する一番は食事による栄養になりますので、体の健康のためにもバランスの摂れた食事、お肌に良い食材を積極的に摂るようにすることが、にきび対策になるのです！ http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_12.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_12.html 03にきびケア・予防・対策 Mon, 05 Feb 2007 19:28:58 +0900 にきびの原因のひとつに紫外線が挙げられます。これは紫外線に肌を老化させる影響があり、にきびや肌トラブルの原因に繋がりますので、にきび予防や美しいお肌を手に入れる為にも、普段から紫外線の対策をキチンと行なうことが結果、にきびの予防にも繋がるということになります。 紫外線の対策には日焼け止めクリームやサンスクリーン剤が有効になるのですが、それぞれUVカット効果が違いますので、購入の際にはしっかりと確認をするようにして下さい。 これは具体的にはＳＰＦ値やＰＡ値が表記のことを指します。 このＳＰＦ値やＰＡ値というのは紫外線をカットする効果の指標になる数値のことですが、直接皮膚に塗るものになりますので、数値が高ければ高いほど、紫外線をカットする対策にはなりますが、それだけお肌に影響があるということも覚えておいて下さい。 特に敏感肌の方は炎症を起こしてしまう可能性もありますので、注意が必要です。 ではどうすれば良いのかと言いますと、目的や場所の対策によってこれらの日焼け止めクリームや、サンスクリーン剤などを使い分けるということになります。簡単に言えば、夏など紫外線が多い時期は数値の高いものを使用する、紫外線の量がさほどではないと考えられる場合は、数値の低いものを使うといったようなことになります。 また、向かう場所によっても使用する日焼け止めクリームや、サンスクリーン剤は使い分けることになり、小まめに塗りなおすこともポイントになるので忘れないで下さい。 紫外線の対策後帰宅時は、皮膚につけた日焼け止めクリームや、サンスクリーン剤はしっかりと洗い流さないとに、きびや肌トラブルの原因になりますので、ちゃんと落とすようにして下さい。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_17.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_17.html 03にきびケア・予防・対策 Sun, 04 Feb 2007 13:28:24 +0900 にきびや肌荒れなどの大きな原因になっているのが、ストレスです。 ストレスを溜め込んで生活を送るということは、ホルモンバランスや自律神経を狂わすことにも繋がりますので、当然にきびもできやすいく、またストレスが原因のにきびは治療することも難しいと言われています。 仕事や人間関係で嫌なことが続いて気が付いたら、肌荒れやにきびで、お肌がボロボロなんてことはよくある話です。 性格の問題もありますし、完全にストレスを感じないように生活をするのは難しいでしょう。 ですので、にきびのない美しい肌を目指すのであれば、ストレスを上手に発散させる方法を身につけることが重要になります。 ストレス解消は自分自身が時間を忘れて集中できるようなことや、好きなことをするのが一番速いと思いますが、いくつか簡単にできる、ストレスの解消方法を挙げますので１度試してみてください。 ○軽い運動をする ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で汗を流すことは、自律神経を正常化に向かわせ、溜め込んだストレスを発散させることができます。 ○声を出す カラオケなどで大きな声を出すことも、運動同様ストレスの発散には良いでしょう。 ○友達と会話 気心の知れた友達と会話をして、悩みを打ち明ける。 ○緑茶を飲む 緑茶に含まれているクロロゲン酸という成分には、血管や神経の緊張を和らげる作用があります。 私個人的には体を動かすことと、声を出すということが一番効果があります。みなさんも自分自身に合ったストレスの解消法を身につけて下さい。 また、どうしても解消できない方、夜眠れないぐらい不調な方は、専門機関でカウンセリングや治療を受けることができますので、相談することをお勧めします。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_15.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_15.html 03にきびケア・予防・対策 Sun, 04 Feb 2007 12:18:22 +0900 思春期は皮脂の分泌量が多くなってしまい、にきびが発生しやすくなります。 中学・高校あたりまでは、この思春期にきびに悩まされることは誰もが経験することなのですが、ここでにきびのケアや対策を怠ってしまうと、傷痕のようなにきび跡が出来る可能性もあります。 先に注意しておきますが、自分でにきびを潰すということは、跡ができる原因になりますので、絶対に止めましょうね。 にきび跡になってしまったら、治療することも困難ですので、思春期特有ということで軽く考えないで、ちゃんとしたケアや予防で対策をするようにして下さい。 思春期にきびの原因はホルモンの活動が活発なり、皮脂が大量分泌することが原因なので、洗顔を中心としたスキンケアで対策をしていくことをお勧めします。 洗顔料は自分の肌に合ったものを使用するようにして、小まめに洗いましょう。 他にはできるだけ油っこい食べ物や間食を控えるようにして、栄養バランスの良い食事を摂ることも、にきびの予防になります。 また、思春期の女性の方で高校生ぐらいになると、お化粧をしたい年頃ですが、思春期にきびも酷くなると、手の施しようがないぐらい悪化しますので、にきびができている時は、控えるようにしてください。 恥ずかしい気持ちはよく分かるのですが、にきびに限らず肌トラブルに関しては、皮膚科や病院で治療や相談を受けることが、一番近道ですので、自分でケアや予防を意識しても発生する場合は、まず治療のためにも皮膚科に行くことをお勧めします。 http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_9.html http://www.nikibi-tiryou.com/2007/02/post_9.html 02にきびの種類・場所 Fri, 02 Feb 2007 23:16:55 +0900